Especialidade
Nutrição esportiva
Quem treina precisa de energia e nutrientes no momento certo. O plano considera a modalidade, a rotina de treinos e o objetivo, seja ganhar massa, melhorar o desempenho ou mudar a composição corporal.
Para quem é
- Praticantes de musculação que querem ganhar massa
- Corredores, ciclistas e atletas amadores
- Quem quer perder gordura sem perder músculo
- Quem treina cedo ou à noite e não sabe o que comer
Como eu trabalho
- Avaliação do treino, do gasto e da composição corporal
- Distribuição da proteína ao longo do dia
- Estratégias de pré e pós-treino
- Suplementação apenas quando indicada
O que você recebe
Todo acompanhamento segue o Método 3C: conhecer, construir e conduzir.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso tomar whey?
Não é obrigatório. Ele é prático para completar a proteína do dia quando a alimentação não alcança.
Posso treinar em jejum?
Depende do treino, do objetivo e de como você se sente. Isso é ajustado na consulta.
Para ler
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